Kuopion Selkäyhdistys ry
Liikuntaryhmät
Terveysturvallisuusohjeistus
Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!
- Liikuntaryhmiin EI SAA osallistua sairaana
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jättää osallistuminen väliin
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen
Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 31.1.2026. Maksaessasi muista käyttää viitenumeroa, myös e-passilla maksaessasi!
Ilmoittautumislinkit liikuntaryhmiin julkaistaan 30.11.2025!
Liikuntaryhmät Kuopio
Kevät 2026 - Tosi reipas selkätreeni
Kuormittavuustaso: raskas
Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.
Ryhmä alkaa 12.1.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
59,00 €
74,00 €
Kevät 2026 - Etäjumppa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Teams-etäyhteydellä maanantaisin klo 18.30 - 19.30.
Ryhmä alkaa 12.1.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
44,00 €
54,00 €
Kevät 2026 - Kevennetty selkäliikunta
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30.
Ryhmä alkaa 13.1.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
59,00 €
74,00 €
Kevät 2026 - Keskiviikon kuntojumppa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 16.30 - 17.30.
Ryhmä alkaa 14.1.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
59,00 €
74,00 €
Kevät 2026 - Hyvän mielen aamuvoimistelu
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00.
Ryhmä alkaa 9.1.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
59,00 €
74,00 €
Kevät 2026 - Lihaskuntotreeni + kehonhuolto / venyttely
Kuormittavuustaso: keskitaso
Alavan toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.30. Alkuun tunnin treeni, jonka jälkeen 30 min venyttely / kehonhuolto
Ryhmä alkaa 9.1.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
84,00 €
99,00 €
Pilates Kuopio
Kevät 2026 - Pilates I
Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00.
Ryhmä alkaa 13.1.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
84,00 €
99,00 €
Maaninka
Kevät 2026 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
Kuormittavuustaso: raskas
Maaninka, Rantala, Haatalantie 1312, Tuovilanlahti, keskiviikkoisin klo 19.00 - 20.00.
Ryhmä alkaa 14.1.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
44,00 €
54,00 €
Karttula
Kevät 2026 - Koko kehon kuntojumppa
Kuormittavuustaso: raskas
Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali maanantaisin klo 17.30 - 18.30.
Ryhmä alkaa 5.1.2026
Jäsenet
Ei jäsenet