Kuopion Selkäyhdistys ry
Liikuntaryhmät
Terveysturvallisuusohjeistus
Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!
- Liikuntaryhmiin EI SAA osallistua sairaana
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jättää osallistuminen väliin
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen
Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 4.9.2023. Maksaessasi muista käyttää viitenumeroa, myös e-passilla maksaessasi!
Liikuntaryhmät Kuopio
Syksy 2023 - Tosi reipas selkätreeni
Kuormittavuustaso: raskas
Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.
Ryhmä alkaa 28.8.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Syksy 2023 - Etäjumppa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Teams-etäyhteydellä maanantaisin klo 18.30 - 19.30.
Ryhmä alkaa 28.8.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
42,00 €
52,00 €
Syksy 2023 - Kevennetty selkäliikunta
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30.
Ryhmä alkaa 29.8.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Syksy 2023 - Keskiviikon kuntojumppa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 16.30 - 17.30.
Ryhmä alkaa 30.8.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Syksy 2023 - Hyvän mielen aamuvoimistelu
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00.
Ryhmä alkaa 1.9.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Syksy 2023 - Lihaskuntotreeni + kehonhuolto / venyttely
Kuormittavuustaso: keskitaso
Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.30. Alkuun tunnin treeni, jonka jälkeen 30 min venyttely / kehonhuolto
Ryhmä alkaa 1.9.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
82,00 €
97,00 €
Pilates Kuopio
Syksy 2023 - Pilates I (TÄYNNÄ)
Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00.
Ryhmä alkaa 29.8.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
82,00 €
97,00 €
Vesiliikunta Kuopio
Syksy 2023 - Maanantain mainio vesitreeni
Kuormittavuustaso: keskitaso
Suokadun palvelukeskus maanantaisin klo 18.15 - 19.00.
Ryhmä alkaa 28.8.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
+ LiikkuvaKuopio- tai Palvelukeskusten liikuntatilojen -hyvinvointiranneke
68,00 €
75,00 €
Maaninka
Syksy 2023 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
Kuormittavuustaso: raskas
Maaninka, Majatalo Osula, Tuovilanlahdetie 100, torstaisin klo 19.00 - 20.00.
Ryhmä alkaa 31.8.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
42,00 €
52,00 €
Karttula
Syksy 2023 - Koko kehon kuntojumppa
Kuormittavuustaso: raskas
Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali maanantaisin klo 17.30 - 18.30.
Ryhmä alkaa 28.8.2023
Jäsenet
Ei jäsenet