Kuopion Selkäyhdistys ry
Liikuntaryhmät
Terveysturvallisuusohjeistus
Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!
- Liikuntaryhmiin EI SAA osallistua sairaana
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jättää osallistuminen väliin
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen
Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 30.9.2026. Maksaessasi muista käyttää viitenumeroa, myös e-passilla maksaessasi!
Ilmoittautumislinkit liikuntaryhmiin julkaistaan 9.8.2026!
Liikuntaryhmät Kuopio
Syksy 2026 - Tosi reipas selkätreeni
Kuormittavuustaso: raskas
Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17:00 - 18:00
Ryhmä alkaa 24.8.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
59,00 €
74,00 €
Syksy 2026 - Etäjumppa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Teams-etäyhteydellä maanantaisin klo 18:30 - 19:30
Ryhmä alkaa 24.8.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
44,00 €
54,00 €
Syksy 2026 - Kevennetty selkäliikunta - TÄYNNÄ
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9:30 - 10:30
Ryhmä alkaa 25.8.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
59,00 €
74,00 €
Syksy 2026 - Keskiviikon kuntojumppa, yhteistyössä Nivelyhdistyksen kanssa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 17:00 - 18:00
Ryhmä alkaa 2.9.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
59,00 €
74,00 €
Syksy 2026 - Hyvän mielen aamuvoimistelu
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus perjantaisin klo 9:00 - 10:00
Ryhmä alkaa 28.8.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
59,00 €
74,00 €
Syksy 2026 - Lihaskuntotreeni + kehonhuolto / venyttely
Kuormittavuustaso: keskitaso
HUOM! Paikka muuttunut!
Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 17:15 - 18:45. Alkuun tunnin treeni, jonka jälkeen 30 min venyttely / kehonhuolto
Ryhmä alkaa 28.8.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
84,00 €
99,00 €
Pilates Kuopio
Syksy 2026 - Pilates I
Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18:00 -19:00
Ryhmä alkaa 25.8.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
84,00 €
99,00 €
Maaninka
Syksy 2026 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
Kuormittavuustaso: raskas
Maaninka, Rantala, Haatalantie 1312, Tuovilanlahti, keskiviikkoisin klo 19:00 - 20:00
Ryhmä alkaa 26.8.2026
Jäsenet
Ei jäsenet
44,00 €
54,00 €
Karttula
Syksy 2026 - Koko kehon kuntojumppa
Kuormittavuustaso: raskas
Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali maanantaisin klo 17:30 - 18:30
Ryhmä alkaa 31.8.2026
Jäsenet
Ei jäsenet