Kuopion Selkäyhdistys ry

Liikuntaryhmät

Terveysturvallisuusohjeistus

Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!

- Liikuntaryhmiin EI SAA osallistua sairaana
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jättää osallistuminen väliin
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen 

Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 4.9.2022. Maksaessasi muista käyttää viitenumeroa, myös e-passilla maksaessasi! 


Liikuntaryhmät Kuopio

Syksy 2022 - Tosi reipas selkätreeni

Kuormittavuustaso: raskas

Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.

Ryhmä alkaa 29.8.2022

Jäsenet

Ei jäsenet





57,00 €

72,00 €

Syksy 2022 - Etäjumppa

Kuormittavuustaso: keskitaso

Teams-etäyhteydellä maanantaisin klo 18.30 - 19.30.

Ryhmä alkaa 29.8.2022

Jäsenet

Ei jäsenet





42,00 €

52,00 €

Syksy 2022 - Kevennetty selkäliikunta

Kuormittavuustaso: kevyt

Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30. 

Ryhmä alkaa 30.8.2022

Jäsenet

Ei jäsenet





57,00 €

72,00 €

Syksy 2022 - Keskiviikon kuntojumppa

Kuormittavuustaso: keskitaso

Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 16.30 - 17.30. 

Ryhmä alkaa 31.8.2022

Jäsenet

Ei jäsenet





57,00 €

72,00 €

Syksy 2022 - Torstain toimintatreeni

Kuormittavuustaso: raskas

Suokadun toimintakeskus torstaisin klo 18.30 - 19.30.

Ryhmä alkaa 1.9.2022

Jäsenet

Ei jäsenet





57,00 €

72,00 €

Syksy 2022 - Hyvän mielen aamuvoimistelu

Kuormittavuustaso: kevyt

Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00. 

Ryhmä alkaa 2.9.2022 

Jäsenet

Ei jäsenet





57,00 €

72,00 €

Syksy 2022 - Lihaskuntotreeni + kehonhuolto / venyttely

Kuormittavuustaso: keskitaso

Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.30. Alkuun tunnin treeni, jonka jälkeen 30 min venyttely / kehonhuolto

Ryhmä alkaa 2.9.2022

Jäsenet

Ei jäsenet






82,00 €

97,00 €


Pilates Kuopio

Syksy 2022 - Pilates I

Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00. 

Ryhmä alkaa 30.8.2022

Jäsenet

Ei jäsenet




82,00 €

97,00 €

Syksy 2022 - Pilates II

Suokadun toimintakeskus, tiistaisin klo 19.00 - 20.00. 

Ryhmä alkaa 30.8.2022

Jäsenet

Ei jäsenet




82,00 €

97,00 €


Vesiliikunta Kuopio

Syksy 2022 - Vesijumppa matala

HUOM!! UUSI AIKA JA ALLAS!!

Kuormittavuustaso: raskas

Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 16.45 - 17.30. 

Ryhmä alkaa 1.9.2022 

Jäsenet

Ei jäsenet

+ uimahallin sisäänpääsymaksu






68,00 €

75,00 €

Syksy 2022 - Vesijumppa syvä

HUOM!! UUSI AIKA JA ALLAS!!

Kuormittavuustaso: raskas

Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 17.30 - 18.15. 

Ryhmä alkaa 1.9.2022

Jäsenet

Ei jäsenet

+ uimahallin sisäänpääsymaksu






68,00 €

75,00 €

Syksy 2022 - Maanantain mainio vesitreeni

Kuormittavuustaso: keskitaso

Suokadun palvelukeskus maanantaisin klo 18.15 - 19.00.

Ryhmä alkaa 29.8.2022

Jäsenet

Ei jäsenet

+ LiikkuvaKuopio- tai Palvelukeskusten liikuntatilojen -hyvinvointiranneke





68,00 €

75,00 €

 

Maaninka

Syksy 2022 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa 

HUOM!! UUSI AIKA!!

Kuormittavuustaso: raskas

Maaninka, Majatalo Osula, Tuovilanlahdetie 100, torstaisin klo 19.00 - 20.00. 

Ryhmä alkaa 1.9.2022 

Jäsenet

Ei jäsenet






42,00 €

52,00 €

 

Karttula

Syksy 2022 - Koko kehon kuntojumppa

Kuormittavuustaso: raskas

Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali maanantaisin klo 17.30 - 18.30. 

Ryhmä alkaa 29.8.2022 

Jäsenet

Ei jäsenet 





42,00 €

52,00 €