Kuopion Selkäyhdistys ry

Liikuntaryhmät

Koronaohjeistus

Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!

- Sairaana EI SAA osallistua jumppaan
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jäädä pois jumpasta
- Pyrimme pitämään turvavälit toisiin jumppaajiin jumpan aikana. Samaan perheeseen kuuluvat voivat jumpata vierekkäin ilman turvavälejä
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen                                                           - Liikuntaryhmissämme on vesijumppia lukuun ottamatta käsidesi käytössä. Suosittelemme käyttämään myös käsidesiä ennen jumppaa sekä jumpan jälkeen. 
- Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 30.9.2020. Mikäli viranomaiset kieltävät toiminnan jatkamisen koronapandemian vuoksi, hyvitämme pitämättä jääneiden kertojen osalta maksut osallistujille. (Esim. viiden liikuntaryhmäkerran toteutuessa palautamme yhdeksän kerran osalta maksun, huolimatta siitä kuinka monta kertaa osallistuja on ollut paikalla). 

Seuraamme koronatilannetta tarkasti. Mikäli hallitukselta tulee rajoituksia, otamme rajoitukset käyttöön ohjeiden mukaan. Vaikka monella onkin varmasti kova halu päästä jumppaamaan, muistetaan kaikki olla vastuullisia ja rajoittaa viruksen leviämistä omilla toimillamme! 


Liikuntaryhmät Kuopio

Syksy 2020 - Tosimiehen selkätreeni 

Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.

Ryhmä alkaa 31.8.2020

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




55,00 €

45,00 €

70,00 €

 Syksy 2020 - Naisten kuntoliikunta

Alavan toimintakeskus maanantaisin klo 18.00 - 19.00. 

Ryhmä alkaa 31.8.2020 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




55,00 €

45,00 €

70,00 €

Syksy 2020 - Kevennetty selkäliikunta

Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30. 

Ryhmä alkaa 1.9.2020

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




55,00 €

45,00 €

70,00 €

Syksy 2020 - Tosimiehen selkätreeni

Alavan toimintakeskus torstaisin klo 18.00 - 19.00. 

Ryhmä alkaa 3.9.2020

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




55,00 €

45,00 €

70,00 €

Syksy 2020 - Hyvän mielen aamuvoimistelu 

Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00. 

Ryhmä alkaa 4.9.2020 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




55,00 €

45,00 €

70,00 €

Syksy 2020 - Keskivartalo treeni / PERUTTU!!

Alavan toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.00. 

Ryhmä PERUTTU vähäisen osallistujamäärän vuoksi!!

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




 €

 €

 €

Syksy 2020 - Kehonhuolto/venyttely / PERUTTU!!

Alavan toimintakeskus perjantaisin klo 18.00 - 19.00. 

Ryhmä PERUTTU vähäisen osallistujamäärän vuoksi!! 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




 €

 €

 €


Pilates Kuopio

Syksy 2020 - Pilates

Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00. 

Ryhmä alkaa 1.9.2020

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




80,00 €

65,00 €

95,00 €


Selkäjooga Kuopio

Syksy 2020 - Selkäjooga

Suokadun toimintakeskus, tiistaisin klo 19.00 - 20.00. 

Ryhmä alkaa 1.9.2020

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




80,00 €

65,00 €

95,00 €


Vesiliikunta Kuopio

Syksy 2020 - Vesitreeni 1

Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 17.00 - 17.45. 

Ryhmä alkaa 2.9.2020

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet

+ kaupungin saunamaksu 4,00 € / kerta




49,00 €

38,00 €

61,00 €

Syksy 2020 - Vesitreeni 2

Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 17.45 - 18.30. 

Ryhmä alkaa 2.9.2020 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet

+ kaupungin saunamaksu 4,00 € / kerta




49,00 €

38,00 €

61,00 €

Syksy 2020 - Syvänvedenjumppa 1 

Niiralan uimahalli torstaisin klo 15.30 - 16.15. 

Ryhmä alkaa 3.9.2020 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet

+ uimahallin sisäänpääsymaksu




66,00 €

48,00 €

73,00 €

Syksy 2020 - Syvänvedenjumppa 2 

Niiralan uimahalli torstaisin klo 16.15 - 17.00. 

Ryhmä alkaa 3.9.2020 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet

+ uimahallin sisäänpääsymaksu




66,00 €

48,00 €

73,00 €

 

Maaninka

Syksy 2020 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa 

Maaninka, Tuovilanlahti nuorisoseurantalo, torstaisin klo 19.30 - 20.30. Ryhmä alkaa 3.9.2020 

Jäsenet

Ei jäsenet




40,00 €

50,00 €

 

Karttula

Syksy 2020 - Koko kehon kuntojumppa

Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali torstaisin klo 17.30 - 18.30. Ryhmä alkaa 3.9.2020 

Jäsenet

Ei jäsenet 




40,00 €

50,00 €