Kuopion Selkäyhdistys ry
Liikuntaryhmät
Koronaohjeistus
Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!
- Sairaana EI SAA osallistua jumppaan
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jäädä pois jumpasta
- Pyrimme pitämään turvavälit toisiin jumppaajiin jumpan aikana. Samaan perheeseen kuuluvat voivat jumpata vierekkäin ilman turvavälejä
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen - Liikuntaryhmissämme on vesijumppia lukuun ottamatta käsidesi käytössä. Suosittelemme käyttämään myös käsidesiä ennen jumppaa sekä jumpan jälkeen.
- Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 5.2.2021. Mikäli viranomaiset kieltävät toiminnan jatkamisen koronapandemian vuoksi, hyvitämme pitämättä jääneiden kertojen osalta maksut osallistujille. (Esim. viiden liikuntaryhmäkerran toteutuessa palautamme yhdeksän kerran osalta maksun, huolimatta siitä kuinka monta kertaa osallistuja on ollut paikalla).
Seuraamme koronatilannetta tarkasti. Mikäli hallitukselta tulee rajoituksia, otamme rajoitukset käyttöön ohjeiden mukaan. Vaikka monella onkin varmasti kova halu päästä jumppaamaan, muistetaan kaikki olla vastuullisia ja rajoittaa viruksen leviämistä omilla toimillamme!
Liikuntaryhmät Kuopio
Kevät 2021 - Tosimiehen selkätreeni
Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.
Ryhmä alkaa 11.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
55,00 €
45,00 €
70,00 €
Kevät 2021 - Naisten kuntoliikunta (Yhdistetty torstain Kuntoliikunta -ryhmään tilanpuutteen vuoksi)
Alavan toimintakeskus maanantaisin klo 18.00 - 19.00.
Ryhmä alkaa 11.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
55,00 €
45,00 €
70,00 €
Kevät 2021 - Kevennetty selkäliikunta (PERUTTU tilanpuutteen vuoksi)
Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30.
Ryhmä alkaa 12.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
55,00 €
45,00 €
70,00 €
Kevät 2021 - Kuntoliikunta ( ent. Tosimiehen selkätreeni) TÄYNNÄ
Suokadun toimintakeskus torstaisin klo 18.30 - 19.30. HUOM! Aika ja paikka muuttuneet
Ryhmä alkaa 14.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
55,00 €
45,00 €
70,00 €
Kevät 2021 - Hyvän mielen aamuvoimistelu (PERUTTU tilanpuutteen vuoksi)
Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00.
Ryhmä alkaa 15.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
55,00 €
45,00 €
70,00 €
Kevät 2021 - Keskivartalo treeni
Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.00.
HUOM! Paikka muuttunut
Ryhmä alkaa 15.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
55,00 €
45,00 €
70,00 €
Kevät 2021 - Kehonhuolto/venyttely
Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 18.00 - 19.00.
HUOM! Paikka muuttunut
Ryhmä alkaa 15.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
55,00 €
45,00 €
70,00 €
Pilates Kuopio
Kevät 2021 - Pilates TÄYNNÄ
Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00.
Ryhmä alkaa 12.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
80,00 €
65,00 €
95,00 €
Selkäjooga Kuopio
Kevät 2021 - Selkäjooga
Suokadun toimintakeskus, tiistaisin klo 19.00 - 20.00.
Ryhmä alkaa 12.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
80,00 €
65,00 €
95,00 €
Vesiliikunta Kuopio
Kevät 2021 - Vesitreeni 1
Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 19.00 - 19.45.
HUOM! Paikka muuttunut.
Ryhmä alkaa 11.1.2021.
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
HUOM! Kuopion kaupunki on ilmoittanut, että sauna ei ole käytössä.
49,00 €
38,00 €
61,00 €
Kevät 2021 - Syvän veden jumppa 1
Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 15.30 - 16.15.
Ryhmä alkaa 14.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
+ uimahallin sisäänpääsymaksu
66,00 €
48,00 €
73,00 €
Kevät 2021 - Syvän veden jumppa 2
Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 16.15 - 17.00.
Ryhmä alkaa 14.1.2021
Jäsenet
Jäsenet 10 kerran kortti
Ei jäsenet
+ uimahallin sisäänpääsymaksu
66,00 €
48,00 €
73,00 €
Maaninka
Kevät 2021 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
Maaninka, Tuovilanlahti nuorisoseurantalo, torstaisin klo 19.30 - 20.30. Ryhmä alkaa 14.1.2021
Jäsenet
Ei jäsenet
40,00 €
50,00 €
Karttula
Kevät 2021 - Koko kehon kuntojumppa
Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali torstaisin klo 17.30 - 18.30. Ryhmä alkaa 14.1.2021
Jäsenet
Ei jäsenet