Kuopion Selkäyhdistys ry
Liikuntaryhmät
Terveysturvallisuusohjeistus
Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!
- Liikuntaryhmiin EI SAA osallistua sairaana
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jättää osallistuminen väliin
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen
Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 15.1.2023. Maksaessasi muista käyttää viitenumeroa, myös e-passilla maksaessasi!
Liikuntaryhmät Kuopio
Kevät 2023 - Tosi reipas selkätreeni
Kuormittavuustaso: raskas
Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.
Ryhmä alkaa 9.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Kevät 2023 - Etäjumppa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Teams-etäyhteydellä maanantaisin klo 18.30 - 19.30.
Ryhmä alkaa 9.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
42,00 €
52,00 €
Kevät 2023 - Kevennetty selkäliikunta - TÄYNNÄ!
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30.
Ryhmä alkaa 10.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Kevät 2023 - Keskiviikon kuntojumppa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 16.30 - 17.30.
Ryhmä alkaa 11.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Kevät 2023 - Torstain toimintatreeni - PERUTTU!
Kuormittavuustaso: raskas
Suokadun toimintakeskus torstaisin klo 18.30 - 19.30.
Ryhmä alkaa 12.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Kevät 2023 - Hyvän mielen aamuvoimistelu
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00.
Ryhmä alkaa 13.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Kevät 2023 - Lihaskuntotreeni + kehonhuolto / venyttely
Kuormittavuustaso: keskitaso
Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.30. Alkuun tunnin treeni, jonka jälkeen 30 min venyttely / kehonhuolto
Ryhmä alkaa 13.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
82,00 €
97,00 €
Pilates Kuopio
Kevät 2023 - Pilates I - TÄYNNÄ!
Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00.
Ryhmä alkaa 10.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
82,00 €
97,00 €
Kevät 2023 - Pilates II
Suokadun toimintakeskus, tiistaisin klo 19.00 - 20.00.
Ryhmä alkaa 10.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
82,00 €
97,00 €
Vesiliikunta Kuopio
Kevät 2023 - Vesijumppa matala / syvä - PERUTTU
Kuormittavuustaso: raskas
Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 16.45 - 17.30.
Samassa jumpassa on mahdollisuus tehdä liikkeet matalassa tai syvässä päässä.
Ryhmä alkaa 12.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
+ uimahallin sisäänpääsymaksu
68,00 €
75,00 €
Vesijumppa syvä - EI KEVÄÄLLÄ 2023
Kuormittavuustaso: raskas
Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 17.30 - 18.15.
Ryhmä alkaa 12.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
+ uimahallin sisäänpääsymaksu
68,00 €
75,00 €
Kevät 2023 - Maanantain mainio vesitreeni
Kuormittavuustaso: keskitaso
Suokadun palvelukeskus maanantaisin klo 18.15 - 19.00.
Ryhmä alkaa 9.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
+ LiikkuvaKuopio- tai Palvelukeskusten liikuntatilojen -hyvinvointiranneke
68,00 €
75,00 €
Maaninka
Kevät 2023 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
Kuormittavuustaso: raskas
Maaninka, Majatalo Osula, Tuovilanlahdetie 100, torstaisin klo 19.00 - 20.00.
Ryhmä alkaa 12.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet
42,00 €
52,00 €
Karttula
Kevät 2023 - Koko kehon kuntojumppa
Kuormittavuustaso: raskas
Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali maanantaisin klo 17.30 - 18.30.
Ryhmä alkaa 9.1.2023
Jäsenet
Ei jäsenet