Kuopion Selkäyhdistys ry

Liikuntaryhmät

Koronaohjeistus

Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!

- Sairaana EI SAA osallistua jumppaan
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jäädä pois jumpasta
- Pyrimme pitämään turvavälit toisiin jumppaajiin jumpan aikana. Samaan perheeseen kuuluvat voivat jumpata vierekkäin ilman turvavälejä
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen                                                           - Liikuntaryhmissämme on vesijumppia lukuun ottamatta käsidesi käytössä. Suosittelemme käyttämään myös käsidesiä ennen jumppaa sekä jumpan jälkeen. 
- Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 5.2.2021. Mikäli viranomaiset kieltävät toiminnan jatkamisen koronapandemian vuoksi, hyvitämme pitämättä jääneiden kertojen osalta maksut osallistujille. (Esim. viiden liikuntaryhmäkerran toteutuessa palautamme yhdeksän kerran osalta maksun, huolimatta siitä kuinka monta kertaa osallistuja on ollut paikalla). 

Seuraamme koronatilannetta tarkasti. Mikäli hallitukselta tulee rajoituksia, otamme rajoitukset käyttöön ohjeiden mukaan. Vaikka monella onkin varmasti kova halu päästä jumppaamaan, muistetaan kaikki olla vastuullisia ja rajoittaa viruksen leviämistä omilla toimillamme! 


Liikuntaryhmät Kuopio

Kevät 2021 - Tosimiehen selkätreeni 

Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.

Ryhmä alkaa 11.1.2021

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




55,00 €

45,00 €

70,00 €

Kevät 2021 - Naisten kuntoliikunta (Yhdistetty torstain Kuntoliikunta -ryhmään tilanpuutteen vuoksi)

Alavan toimintakeskus maanantaisin klo 18.00 - 19.00. 

Ryhmä alkaa 11.1.2021 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet






55,00 €

45,00 €

70,00 €

Kevät 2021 - Kevennetty selkäliikunta (PERUTTU tilanpuutteen vuoksi)

Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30. 

Ryhmä alkaa 12.1.2021

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet





55,00 €

45,00 €

70,00 €

Kevät 2021 - Kuntoliikunta ( ent. Tosimiehen selkätreeni)   TÄYNNÄ

Suokadun toimintakeskus torstaisin klo 18.30 - 19.30. HUOM! Aika ja paikka muuttuneet

Ryhmä alkaa 14.1.2021

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet






55,00 €

45,00 €

70,00 €

Kevät 2021 - Hyvän mielen aamuvoimistelu (PERUTTU tilanpuutteen vuoksi) 

Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00. 

Ryhmä alkaa 15.1.2021 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet





55,00 €

45,00 €

70,00 €

Kevät 2021 - Keskivartalo treeni

Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.00. 

HUOM! Paikka muuttunut 

Ryhmä alkaa 15.1.2021

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet





55,00 €

45,00 €

70,00 €

Kevät 2021 - Kehonhuolto/venyttely

Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 18.00 - 19.00. 

HUOM! Paikka muuttunut

Ryhmä alkaa 15.1.2021

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet





55,00 €

45,00 €

70,00 €


Pilates Kuopio

Kevät 2021 - Pilates   TÄYNNÄ

Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00. 

Ryhmä alkaa 12.1.2021

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




80,00 €

65,00 €

95,00 €


Selkäjooga Kuopio

Kevät 2021 - Selkäjooga

Suokadun toimintakeskus, tiistaisin klo 19.00 - 20.00. 

Ryhmä alkaa 12.1.2021

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet




80,00 €

65,00 €

95,00 €


Vesiliikunta Kuopio

Kevät 2021 - Vesitreeni 1

Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 19.00 - 19.45. 

HUOM! Paikka muuttunut.

Ryhmä alkaa 11.1.2021. 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet

HUOM! Kuopion kaupunki on ilmoittanut, että sauna ei ole käytössä. 





49,00 €

38,00 €

61,00 €


Kevät 2021 - Syvän veden jumppa 1 

Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 15.30 - 16.15. 

Ryhmä alkaa 14.1.2021 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet

+ uimahallin sisäänpääsymaksu




66,00 €

48,00 €

73,00 €

Kevät 2021 - Syvän veden jumppa 2 

Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 16.15 - 17.00. 

Ryhmä alkaa 14.1.2021 

Jäsenet

Jäsenet 10 kerran kortti

Ei jäsenet

+ uimahallin sisäänpääsymaksu




66,00 €

48,00 €

73,00 €

 

Maaninka

Kevät 2021 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa 

Maaninka, Tuovilanlahti nuorisoseurantalo, torstaisin klo 19.30 - 20.30. Ryhmä alkaa 14.1.2021 

Jäsenet

Ei jäsenet




40,00 €

50,00 €

 

Karttula

Kevät 2021 - Koko kehon kuntojumppa

Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali torstaisin klo 17.30 - 18.30. Ryhmä alkaa 14.1.2021 

Jäsenet

Ei jäsenet 




40,00 €

50,00 €