Kuopion Selkäyhdistys ry
Liikuntaryhmät
Koronaohjeistus
Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!
- Sairaana EI SAA osallistua jumppaan
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jäädä pois jumpasta
- Pyrimme pitämään turvavälit toisiin jumppaajiin jumpan aikana. Samaan perheeseen kuuluvat voivat jumpata vierekkäin ilman turvavälejä
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen - Liikuntaryhmissämme on vesijumppia lukuun ottamatta käsidesi käytössä. Suosittelemme käyttämään myös käsidesiä ennen jumppaa sekä jumpan jälkeen.
- Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 28.2.2022. Maksaessasi muista käyttää viitenumeroa, myös e-passilla maksaesasi! Mikäli viranomaiset keskeyttävät toiminnan, pyrimme toteuttamaan pitämättä jääneet kerrat myöhempänä ajankohtana.
Seuraamme koronatilannetta tarkasti. Mikäli koronaan liittyviä rajoituksia tulee, otamme rajoitukset käyttöön ohjeiden mukaan. Vaikka monella onkin varmasti kova halu päästä jumppaamaan, muistetaan kaikki olla vastuullisia ja rajoittaa viruksen leviämistä omilla toimillamme!
Itä-Suomen AVIn 30.12.2021 päättämä sulku aikuisten ryhmäliikuntoihin on purettu. Liikuntaryhmät (jumpat, Pilates, vesijumpat) aloittavat toimintansa normaalisti maanantaina 17.1.2022. Tervetuloa mukaan!
Maanantaina 7.2. starttaa kaksi uutta ryhmää. Ne ovat matalan veden jumppa Suokadun palvelukeskuksessa sekä etäjumppa. Molemmat ryhmät ovat maanantaisin ja kausi on 10 kertaa. Tiedotamme näistä lisää hieman myöhemmin.
Liikuntaryhmät Kuopio
Kevät 2022 - Tosimiehen selkätreeni
Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.
Ryhmä alkaa 10.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
55,00 €
70,00 €
Kevät 2022 - Etäjumppa Teams-etäyhteydellä
Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 18.30 - 19.30. HUOM!! Jumppa on 10 krt!!
Ryhmä alkaa 7.2.2022
Muihin liikuntaryhmiin ilmoittautuneet
Jäsenet
Ei jäsenet
25,00 €
40,00 €
50,00 €
Kevät 2022 - Kevennetty selkäliikunta RYHMÄ TÄYNNÄ!!
Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30.
Ryhmä alkaa 11.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
55,00 €
70,00 €
Kevät 2022 - Naisten kuntoliikunta
Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 16.30 - 17.30.
Ryhmä alkaa 12.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
55,00 €
70,00 €
Kevät 2022 - Kuntoliikunta, sekaryhmä
Suokadun toimintakeskus torstaisin klo 18.30 - 19.30.
Ryhmä alkaa 13.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
55,00 €
70,00 €
Kevät 2022 - Hyvän mielen aamuvoimistelu
Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00.
Ryhmä alkaa 14.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
55,00 €
70,00 €
Kevät 2022 - Lihaskuntotreeni + kehonhuolto / venyttely
Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.30. Alkuun tunnin treeni, jonka jälkeen 30 min venyttely / kehonhuolto
Ryhmä alkaa 14.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
80,00 €
95,00 €
Pilates Kuopio
Kevät 2022 - Pilates I
Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00.
Ryhmä alkaa 11.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
80,00 €
95,00 €
Kevät 2022 - Pilates II
Suokadun toimintakeskus, tiistaisin klo 19.00 - 20.00.
Ryhmä alkaa 11.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
80,00 €
95,00 €
Vesiliikunta Kuopio
Kevät 2022 - Syvän veden jumppa I
Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 15.30 - 16.15.
Ryhmä alkaa 13.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
+ uimahallin sisäänpääsymaksu
66,00 €
73,00 €
Kevät 2022 - Syvän veden jumppa II
Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 16.15 - 17.00.
Ryhmä alkaa 13.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
+ uimahallin sisäänpääsymaksu
66,00 €
73,00 €
Kevät 2022 - Matalan veden jumppa
Suokadun palvelukeskus maanantaisin klo 18.15 - 19.00. HUOM!! Jumppa on 10 krt!!
Ryhmä alkaa 7.2.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
+ LiikkuvaKuopio- tai Palvelukeskusten liikuntatilojen -hyvinvointiranneke
50,00 €
60,00 €
Maaninka
Kevät 2022 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
HUOM!! Paikka muutttunut!!
Maaninka, Majatalo Osula, Tuovilanlahdetie 100, torstaisin klo 19.30 - 20.30.
Ryhmä alkaa 13.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet
40,00 €
50,00 €
Karttula
Kevät 2022 - Koko kehon kuntojumppa
Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali maanantaisin klo 17.30 - 18.30.
Ryhmä alkaa 10.1.2022
Jäsenet
Ei jäsenet