Kuopion Selkäyhdistys ry

Liikuntaryhmät

Koronaohjeistus

Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!

- Sairaana EI SAA osallistua jumppaan
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jäädä pois jumpasta
- Pyrimme pitämään turvavälit toisiin jumppaajiin jumpan aikana. Samaan perheeseen kuuluvat voivat jumpata vierekkäin ilman turvavälejä
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen                                                           - Liikuntaryhmissämme on vesijumppia lukuun ottamatta käsidesi käytössä. Suosittelemme käyttämään myös käsidesiä ennen jumppaa sekä jumpan jälkeen. 
- Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 30.9.2021. Maksaessasi muista käyttää viitenumeroa! Mikäli viranomaiset keskeyttävät toiminnan, pyrimme toteuttamaan pitämättä jääneet kerrat myöhempänä ajankohtana.  

Seuraamme koronatilannetta tarkasti. Mikäli koronaan liittyviä rajoituksia tulee, otamme rajoitukset käyttöön ohjeiden mukaan. Vaikka monella onkin varmasti kova halu päästä jumppaamaan, muistetaan kaikki olla vastuullisia ja rajoittaa viruksen leviämistä omilla toimillamme! 


Liikuntaryhmät Kuopio

Syksy 2021 - Tosimiehen selkätreeni

Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.

Ryhmä alkaa 30.8.2021

Jäsenet

Ei jäsenet




55,00 €

70,00 €

Syksy 2021 - Kevennetty selkäliikunta

Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30. 

Ryhmä alkaa 31.8.2021

Jäsenet

Ei jäsenet




55,00 €

70,00 €

Syksy 2021 - Naisten kuntoliikunta

Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 16.30 - 17.30. 

Ryhmä alkaa 1.9.2021

Jäsenet

Ei jäsenet




55,00 €

70,00 €

Syksy 2021 - Kuntoliikunta, sekaryhmä

Suokadun toimintakeskus torstaisin klo 18.30 - 19.30.

Ryhmä alkaa 2.9.2021

Jäsenet

Ei jäsenet




55,00 €

70,00 €

Syksy 2021 - Hyvän mielen aamuvoimistelu

Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00. 

Ryhmä alkaa 3.9.2021 

Jäsenet

Ei jäsenet




55,00 €

70,00 €

Syksy 2021 - Lihaskuntotreeni + kehonhuolto / venyttely

Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.30. Alkuun tunnin treeni, jonka jälkeen 30 min venyttely / kehonhuolto

Ryhmä alkaa 3.9.2021

Jäsenet

Ei jäsenet





80,00 €

95,00 €


Pilates Kuopio

Syksy 2021 - Pilates I

Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00. 

Ryhmä alkaa 31.8.2021

Jäsenet

Ei jäsenet




80,00 €

95,00 €

Syksy 2021 - Pilates II

Suokadun toimintakeskus, tiistaisin klo 19.00 - 20.00. 

Ryhmä alkaa 31.8.2021

Jäsenet

Ei jäsenet




80,00 €

95,00 €


Vesiliikunta Kuopio

Syksy 2021 - Syvän veden jumppa I

Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 15.30 - 16.15. 

Ryhmä alkaa 2.9.2021 

Jäsenet

Ei jäsenet

+ uimahallin sisäänpääsymaksu




66,00 €

73,00 €

Syksy 2021 - Syvän veden jumppa II

Kuntolaakson uimahalli torstaisin klo 16.15 - 17.00. 

Ryhmä alkaa 2.9.2021 

Jäsenet

Ei jäsenet

+ uimahallin sisäänpääsymaksu




66,00 €

73,00 €

 

Maaninka

Syksy 2021 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa 

HUOM!! Paikka muutttunut!!

Maaninka, Majatalo Osula, Tuovilanlahdetie 100, torstaisin klo 19.30 - 20.30. 

Ryhmä alkaa 2.9.2021 

Jäsenet

Ei jäsenet




40,00 €

50,00 €

 

Karttula

Syksy 2021 - Koko kehon kuntojumppa

Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali maanantaisin klo 17.30 - 18.30. 

Ryhmä alkaa 30.8.2021 

Jäsenet

Ei jäsenet 




40,00 €

50,00 €